uda i

[...] Brak reakcji ze strona męża. Więc jeszcze jedna próba: - IDĘ DO FITNESS KLUBU!!! Mąż nie odrywając oczu od telewizora: - Czemu ryczysz? Co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona zainteresowaniem męża wymienia: - Brzuch, uda, tyłek... Mąż jej przerywa (nadal nie odrywając oczu od ekranu): - To już wystarczająco urosło. Weź się teraz za cycki...

Podsumowanie treningów po dwóch miesiącach. W między czasie zmiana treningu (okazało się że talerze mają za małą średnicę). Dołożyłem ćwiczeń bo przy małym obciążeniu nie czułem treningu.Wyniki: DATA 06.04.2014 - 06.05.2014 - 07.06.2014 WAGA - 69 - 70,5 - 73 KLATKA - 95 - [...]

Skąd my mamy wiedzieć, czy, lub kiedy uda się Tobie zbić podwyższony poziom prolaktyny? Niestety nikt nie odpowie Tobie na tego typu pytania. Nawet lekarz specjalista, nie będzie tego wiedział. Może ewentualnie domniemywać, że prawdopodobnie uda się Tobie zbyć poziom tego hormonu i być może w okresie, który z reguły wystarcza dla jakiejś tam [...]

[...] innego. Pep Guardiola to jedyny trener w historii, który potrafił utrzymać mistrzowską, najwyższą dyspozycję w jednej drużynie przez dobrych kilka sezonów. Jeśli to samo uda mu się w Monachium, Lewandowski będzie miał szansę na stałe zapisać się w historii światowej piłki. I stać się filarem najlepszej drużyny piłkarskiej świata, rzecz jasna! [...]

[...] 8. Spięcia z uniesionymi nogami 20/20/20 + 15 min bieżnia max nachylenia Mój biceps był tak zmęczony po wcześniejszych ćwiczeniach że miałam wrażenie na modlitewniku, że nie uda mi się ani razu podnieść sztangielek :) dałam jednak radę zrobić nawet 17 powtórzeń. W pozostałych seriach przy ostatnich powtórzeniach ręce oderwałam na moment i tak [...]

[...] 28 Te pomiary to o kant dvpy roztrzaskać, co wezmę miarę to mi inaczej wychodzi }:-( Dzisiaj dzień regeneracji. Po wczorajszym odczuwam prawie wszystkie mięśnie :) łydki, uda, pośladki i mięśnie grzbietu. Jaki mi rozkład idealny wyszedł :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f8ce89f42345e29dc1f00e38b97b4d.png +ogórek, sałata, roszponka +woda, zielona, [...]

Nightmare - jeśli chcesz wydłużyć pas,to musisz go najpierw zmoczyć, a potem powiesić gdzieś wysoko i z drugiej strony obciążyć ciężarkiem. Nie będzie to co prawda astronomiczne wydłużenie,ale parę centymetrów może uda się zyskać.

Wątpię, żebyś zdążył wyjść na scenę dobrze docięty ale jak się uda, to powinno to dobrze wyglądać. Jakbyś się za wycinkę zabrał wcześniej i zrobił dobrą formę, to byś mógł powalczyć wysoko.

[...] i dokładasz obciążenie Brzuch seria łączona- Unoszenie nóg w zwisie na drążku i od razu spięcia brzucha, najlepiej z dodatkowym ciężarem. x3 W między czasie możliwe, że uda mi się kupić kettle, dodatkowo ławkę mam, więc to nie jest zły pomysł... :-) dziś 1 trening / Pozdr ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86861f5e18714d34adf82224fee39291.jpg [...]

niezle duzo pompek ja zrobilbym pewnie troche mniej pompek ale za to nadrobilbym na harwardzkim i biegu miedzy slupkami, jak podlecze dwuglowy uda to tez sie sprobuje Who dares wins!!!

[...] sie lekkoatletyka, teraz nie mam juz mozliwosci chodzenia regularnie na treningi, koliduje mi z KM. Z reguly robie ok. 5 km crosu + cwiczenia silowe na koniec. Jesli uda mi sie byc na treningu to robie po 10 km na biezni. Wiem, ze aby przygotowac sie do Selekcji, przydaloby sie biegac dluzsze odcinki. Na szczescie pod koniec kwietnia bede [...]

trach jak powiedział kiedys jeden koles co ukonczył selekcje to mozesz isc nawet w trampkach i nieprzygotowany a jak sie uda to ukonczysz

wiem ze pytanie bylo do Porttera..ale wypowiem sie bo uwazam ze potrafie odpowiedziec:) no jasne ze uda sie tobie...najwazniejsze jest pompowanie, brzuszki, pompowanie, brzuszki...no i drazek...ahca...i jeszcze jedno...pompowanie:) pozdrawiam..Andrew

[...] hmm... ja nie liczyłem, ale to tak jak na Drawsku - moge tygodniami biegac w kratke, na skos, w poprzek, zawsze inną traską przypuszczam, że prędzej padne, niż wszystkie obskocze na 100% musimy zaplanowac kilka weekendowych wypadów razem (ja, Ty, Porter i kto tam jeszcze sie odważy), a może nawet jakiś dłuższy wypad uda nam sie wykombinowac...

Sprzet. Pytanie odnosnie deszczu i spania. Jak przygotowujecie sie na deszcz w nocy? Rozumiem, ze w dzien jak sie czlowiek rusza to jest ok, jesli uda sie utrzymac w miare suche stopy.

[...] mi glownie na dolnych czesciach klatki) Ogolnie wydaje mi sie ze 8 tygodniowy trening w ktorym bede stopniowo zwiekszal ilosc serii do maxymalnej czyli: - klatka, grzbiet, uda, naramienne (nie wiem czy to duze czy srednie) 16 - lydki, biceps, triceps 12 - przedramiona 10 - kaptury 5 A pytanko jeszcze czy -młotek z obkretem 3x12/10/8 to jest to [...]

skl15 ja robie specjalnie takie katowanie nog :) na uda mozna robic 12-16serii, na lydki 9-12 serii - z tego co wiem xD Podciaganie nachwytem szerokim idzie mi strasznie ciezko 1-2 powtorzenia xD Moze inny nachwyt sprobowac ? i jaki ? Tutaj moje wymiary po redukcji (teraz jest troche inaczej - 1-2kg wiecej) Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 [...]

skl chyba cos ci sie pomylilo :P Na uda robi sie lacznie 12 serii, z czego wiekszosc robi 3/4 serii na czworoglowe. Martwy ciag jest na dwuglowe i moze wykroki. A co do drazka to w uchwycie neutralnym i podchwytem dobrze mi idzie, ale szerokim juz strasznie ciezko. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-15 14:11:45

eee leo ja tam mam w dupie czy mi ktoś wierzy czasem poprostu mam chęć tak powspominać a jak uda ci się kiedyś dopiero co poznana dupe walić w 2jke z kumplem w namiocie nayebanym od kupionej za jej pieniążki wódki uznasz ze wszystko jest możliwe sadam spotkasz taką dupe co ci bedzie chciała coś udowodnić (a ja np umiem tak podkręcić dupe zeby [...]

No ba. Formę można zrobić zawsze, ale jak się polowanie uda to zdobycz trzeba skonsumować Ej mój instruktor z prawka to bytł taki zayebisty ziomek. 3 czy 4 lata starszy, wylajtowany i jak z nim jeździłem to sie ino za pannami rozglądaliśmy. A że jazdy miałem lipiec-wrzesień to było na co popatrzeć